Welches Öl brauche für mein Golf 4?

Hallo Foren Freunde, welches Öl soll ich für meinen Golf 4/EZ98/1,6/100Ps/189000km nehmen? ich hab das Auto erst 2 Wochen und der Verkäufer hat mir nichts über den Ölverbrauch wie Ölsorte/ Ölwechsel gesagt. Deswegen möchte ich ein Wechsel durchführen lassen. Irgendwie zieht der Golf in unteren, mittleren Drehzahlen nicht richtig? und wenn ich mal den 1.und 2.Gang länger durchziehe merke ich hinter mir eine helle Rauchwolke aus dem Auspuff kommen? viele sagen 5W30 was ist eure Meinung nach für mich besser? ich fahre hauptsächlich im Stadtverkehr und öfter kurzstrecken.